健康維持や継続のコツなど、“体の再デザイン”を発信
筋トレ・健康 【#3】筋トレが教えてくれた体と心の変化
中高年でも筋トレを続ければ体も心も変わる。1年半のジム通いで得た筋力の向上、姿勢改善、メンタルの安定などリアルな変化を紹介。継続がもたらす生活の質向上を体験ベースで解説します。
筋トレ・健康 【#2】中高年でもジムで変われる！その理由
中高年でもジムトレーニングで体は変わる！初心者がマシンの使い方を学び、週3回継続したリアルな体験談。フォームの大切さや継続のコツを紹介。
筋トレ・健康 【#1】中高年筋トレを始めるチャンス！
外出自粛で太った私が、50代から筋トレとケトジェニックに挑戦！ウォーキング、自宅トレ、ジム通いを経て体重−5kg・体脂肪−7％を達成。中高年でも体は確実に変わります。